BREATH

We denken er niet bij na, ademhalen. Echter, bewust worden van je ademhaling helpt je niet alleen ontspannen, het is in dit snelle en vluchtige tijdperk noodzakelijk op een prettige manier te kunnen blijven functioneren. Thuis, maar natuurlijk ook op je werk.

De manier waarop je ademhaalt heeft invloed op je gevoelens zoals angst, verdriet en stress. Het heeft daarnaast effect op de kwaliteit van je slaap, je concentratievermogen en je focus. Neurologisch gezien kan een goede ademhaling je zenuwstelsel kalmeren, waardoor je weer meer grip krijgt op je emoties en niet primair reageert op stressvolle situaties.

De TED-talk van Max Storm gaat over het belang van bewust ademhalen, in een tijdperk waarin we door social media meer verbonden zijn dan ooit, maar ons toch eenzamer voelen. Op de eerste plaats is het belangrijk om ons opnieuw te leren verbinden, op de tweede plaats komt het inzicht in wat de juiste manier van ademhalen voor ons kan betekenen om ons beter te voelen.

Precies op deze twee componenten kan Peter Roussel in samenwerking met de Coacholoog voor uw medewerkers een masterclass of training geven die er voor zorgt dat zij zich binnen 10 minuten beter gaan voelen!

“Breathing doesn’t have to be wild. We can use safe and accessible workouts that serve to reduce stress with clear results. Yogic techniques can be applied during working to stabilise the mind and strengthen concentration.” -aldus Peter.

Ontspanning en focus een BreathBreak© away met Peter Roussel.

Benieuw wat Peter voor uw medewerkers kan betekenen? Neem contact op via info@coacholoog.nl