DELEN
Lekker, oud&nieuw achter de rug, alle goede voornemens aan de kant, blue monday is voorbij.….we zijn er weer, terug in de dagelijkse realiteit!
Laat je in de dagelijkse realiteit vooral niet gek maken door ‘hoe alles zou moeten zijn’. De maakbaarheid van het leven is een dik business model! Door jou te laten geloven dat je niet goed genoeg bent en je gelijk het boek te verkopen met DE oplossing (zoals tools en ‘mindsets’), wordt je zelfvertrouwen en eigenwaarde soms juist ongemerkt ondermijnd!
Het leven kan onvoorspelbaar, hard en onrechtvaardig zijn. Voor sommigen onder ons is dit zelfs de dagelijkse realiteit! Dat betekent niet dat zij niet hard genoeg aan hun ‘mindsets’ hebben gewerkt of alle goed bedoelde tips niet hebben opgevolgd. Het geeft aan dat zij lijden onder het leed van hun leven. En wat zou het fijn zijn als hun omgeving om zou kunnen gaan met de machteloosheid die dat kan oproepen en BEGRIP zou bieden. Nee, het lost niets op, maar helpt wel tegen gevoelens van eenzaamheid.
Kun je bijvoorbeeld verdriet ‘verwerken’? Ik ben van mening van niet. Je draagt het met je mee. Soms is het meer op de achtergrond, maar het kan op een willekeurig moment getriggerd worden en je overvallen. Zou je je daarvoor moeten schamen? Absoluut niet!
De intensiteit van de emotie kan door de jaren wel afnemen. Herinneringen kunnen vervagen, waardoor de emotie minder heftig wordt. Soms is daar specifieke hulp bij nodig zoals EMDR bij trauma.
DELEN wat er in je omgaat helpt. Door te delen kun je troost, begrip, steun en herkenning ervaren, waardoor je je minder eenzaam hoeft te voelen. Maar juist dat delen staat zo onder druk. Waarschijnlijk omdat we ons schamen, bang zijn voor afwijzing of buitensluiting, of bang zijn voor gek gezet te worden. Zichtbaar zijn in onze imperfecties lijkt een gevoel van kwetsbaarheid op te roepen, waardoor delen liever vermeden wordt. Deze dynamiek zorgt ervoor dat gevoelens van eenzaamheid versterkt worden, wat delen weer bemoeilijk; een gekmakende vicieuze cirkel.
Verbinden, het stond al vanaf het begin van mijn studie psychologie centraal, en kon in mijn vier-jarige specialisatie tot psychotherapeut worden verdiept. Nu, 10 jaar later, en vele honderden gesprekken verder blijkt het thema actueler dan ooit!
In mijn gesprekken als psychotherapeut en als coach, help ik mensen die vast gelopen zijn. Vaak heeft het vastlopen te maken met het verschil tussen wat zij aan de buitenkant laten zien en wat er zich van binnen werkelijk afspeelt. Door dit in de veilige omgeving van mijn praktijk, bespreekbaar te maken, ervaren zij de opluchting die delen wat er in je omgaat kan geven. Hierdoor wordt het vaak makkelijker om dit ook elders te bespreken en worden gevoelens van schaamte, angst, verdriet en eenzaamheid vervangen door gevoelens van verbondenheid.
Dirk de Wachter omschreef het zo mooi; “veerkracht zit niet alleen in de persoon zelf, maar ook in de mensen om hem heen’.
Psychotherapie of coaching kan helpen om weer te durven vertrouwen op jezelf en de mensen om je heen! #lovemyjob 😜