BREIN

Chronische stress verandert je brein

In dit artikel uit het NRC lees je wat de impact op je hersenen is wanneer je onder chronische stress staat. De architectuur van je brein verandert onder langdurige druk. Als eerste zullen de functies van je prefrontale cortex verminderen. Je krijgt moeite met plannen en prioriteiten stellen en je concentratie vermindert.

Als de stress aanhoudt, zal de hippocampus krimpen. Omdat dit hersengebied de spil is van ons geheugen en onze reactie op stress reguleert, zorgt het kleiner worden van dit gebied voor geheugenproblemen en lukt het ons minder goed te herstellen na een stressvolle gebeurtenis.

Als laatste zorgt aanhoudende stress ervoor dat de amygdala juist groter wordt. In dit kleine hersengebiedje signaleren wij gevaar. Bij het groter worden van dit gebied reageren mensen sneller angstiger of agressiever op hun omgeving.

Gelukkig is ons brein plastisch en door voldoende slaap, gezond eten, sporten en meditatie kunnen we de impact van stress op onze hersenen verminderen. Mocht je er zelf niet uitkomen, dan is het belangrijk op tijd de juiste hulp in te schakelen!